Afinal, como melhorar a coordenação motora? Aprenda aqui!
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Afinal, como melhorar a coordenação motora? Aprenda aqui!

Escrito por Scrap Store

Correr, brincar, pular, escrever e recortar. Você sabe o que essas atividades têm em comum?

Todas elas são efetuadas por músculos esqueléticos, ou seja, voluntários e exercidos sob nossa vontade. Porém, mais do que isso, todas dependem daquilo que chamamos de coordenação motora, desenvolvida desde os primeiros anos de idade e que deveria ser praticada durante toda a nossa vida.

Mas você sabe o que é e como melhorar a coordenação motora? Então, confira no post de hoje todas as informações sobre o assunto e aprenda alguns exercícios especiais que separamos para você a fim de melhorar sua coordenação!

O que é a coordenação motora

Entendendo o conceito

Coordenação motora é a habilidade que possuímos de realizar movimentos com nossos músculos esqueléticos com desenvoltura e de forma eficaz, trabalhando, para isso, a atividade cerebral, resultando em uma ação equilibrada, segura e concisa.

Coordenação motora ampla e fina

A coordenação motora é dividida em duas áreas de acordo com o tipo de músculo que é usado. A do tipo amplo trabalha com músculos maiores e está relacionada a atividades como correr, pular, dançar e dar cambalhota, por exemplo.

Já a coordenação fina é voltada para atividades com precisão e segurança, envolvendo principalmente as mãos em atividades de recorte, colagem, amasso, aperto e movimento de pinça com os dedos.

Importância da coordenação

Ao realizar exercícios que envolvem coordenação motora, além de aumentar a precisão e segurança dos movimentos, há um ganho considerável de condicionamento físico, garantindo melhor disposição e agilidade na realização das mais variadas atividades.

No entanto, é essencial lembrar que cada pessoa tem um organismo diferente do outro e portanto, uns têm mais facilidade em exercer alguns exercícios do que outros. Pensando nisso, o ideal é você realizar atividades que se encaixem no seu estilo de vida, proporcionando conforto e lazer.

Como melhorar a coordenação motora com exercícios

Alguns exercícios são excelentes para a coordenação motora quando feitos regularmente e de forma eficaz, como os que separamos para você. Confira!

Caminhada

Uma simples caminhada, feita todo dia, traz muitos benefícios para o desenvolvimento da coordenação motora. 

Ao caminhar, mantenha um ritmo regular com a coluna sempre ereta e não deixe de movimentar os braços para trabalhar todo o corpo de forma harmonizada.

Natação

A natação é um exercício completo. Por exigir a movimentação de todos os membros e de forma padronizada, a natação é perfeita para melhorar a coordenação, trabalhando o raciocínio e as fibras musculares de maneira intensa.

Além do mais, é uma ótima atividade para manter o condicionamento físico quando feita regularmente. Aposte em diversas maneiras de nadar e preste atenção no seu corpo para cada uma delas.

Pular corda

Uma das brincadeiras de criança que, além de ser divertida, é importantíssima para o desenvolvimento de nossa capacidade de movimentação.

Ao pularmos corda, estamos trabalhando a atenção e a movimentação muscular ao saltarmos. Essa associação é excelente para trabalhar a coordenação motora ampla.

Pintura

Pintar não só envolve a criatividade, mas movimentos dinâmicos de pinça ao manusearmos o lápis.

Essa atividade trabalha muito a coordenação motora fina e estimula as relações cognitivas, além de ser muito relaxante também.

Brincar com massinha

Além de ser muito divertido, ao brincarmos com massinha estamos pegando, amassando, partindo e montando, trabalhando bem as articulações das mãos.

É um exercício completo para o desenvolvimento da coordenação motora fina. Experimente!

Scrapbook

O scrapbook é como um álbum de recortes em que você registra fotos, recordações e registra histórias de sua vida.

Além de ser divertido, relaxante e funcionar como uma verdadeira terapia para a mente, ao montarmos um scrapbook estamos trabalhando completamente a coordenação motora fina, pois recortamos, colamos, amassamos, anotamos.

Em geral, trabalhamos muito com as mãos e com o cérebro, o que é excelente para a desenvoltura do corpo como um todo.

Alguns possuem mais coordenação que outros, mas todos possuem a capacidade de desenvolver a associação entre nosso cérebro e os movimentos do corpo. Realize exercícios coordenativos regularmente e consulte um condicionador físico para que ele possa te ajudar!

Aprendeu como melhorar a coordenação motora? Então, não deixe de ver também o nosso post Afinal o que é um scrapbook?“.

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